Du 28 avril au 4 mai 2024
Du v 17 au l 20 mai
Du 9 au 15 juin
Du 23 au 29 juin
Du 14 au 20 juil
Du 21 au 27 juil
Du 28 juil au 3 août
Du 4 au 10 août (confirmé)
Du 11 au 17 août (confirmé)
Du 18 au 24 août
Du 1 au 7 septembre
Du 8 au 14 septembre
Du 15 au 21 septembre
Durée : Du dimanche soir
au samedi matin
Difficulté :
Tarifs : 780 € la semaine en pension complète
Stage de Yoga, Randonnées et Sources d’eau chaude naturelle en Cerdagne
Bien-être, sérénité et détente dans la nature en montagne
Le séjour
Yoga et Randonnée : 2 activités qui se complètent à merveille ! Marcher en montagne et pratiquer le yoga allient santé et bien-être.
Ce sont non seulement des activités physiques douces et saines mais également un art de vivre. L’art de vivre en pleine conscience, de prendre le temps, d’observer, de ressentir, de respirer, d’exister ! Nous vous proposons de vivre une semaine de YogaRando en plein cœur du Parc Naturel des Pyrénées Catalanes dans un environnement naturel de montagne de très grande beauté !
Les activités sont adaptées tant au néophyte qu’au yogi expérimenté. Nous prendrons le temps de réaliser des randos de difficulté moyenne et en yoga, nous respecterons le rythme de chacun avec une certaine progressivité.
Le Yoga
Nous pratiquons le yoga de Satyananda (dont nous sommes issus et que l’on peut qualifier de yoga intégral) qui réunit toutes les techniques et voies traditionnelles en un même enseignement et chemin de vie. Durant le séjour, nous resterons principalement axé sur les asanas (postures), les pranayamas (ventilation) et le yoga-nidra (relaxation).
Nous débuterons la journée par un réveil musculaire et articulaire durant lequel nous développerons concentration et ressenti. Cela nous permettra de mieux apprécier les moments de bonheur de la journée de randonnée.
La fin de journée sera axée principalement sur un état de relaxation et de récupération.
La respiration est quant à elle au cœur de notre enseignement.
Le nombre limité de personnes permet d’adapter la pratique du yoga suivant la condition physique de chacun.
Les randonnées
Le climat méditerranéen a permis le développement d’une faune et d’une flore spécifique. Mouflons, cerfs, isards et bouquetins récemment réintroduits sont observables en de nombreux endroits. Lys des Pyrénées, adonis, coscoll font partis des fleurs endémiques. Les chaos granitiques et les sources d’eau chaude naturelle font également de la Cerdagne un lieu unique…
Le Parc Naturel Régional des Pyrénées Catalanes abrite également de nombreux lacs ainsi que des églises romanes. Nous effectuerons des randonnées variées pour découvrir la diversité de la Cerdagne. Forêts de bouleaux ou de conifères, zones humides, chaos granitiques, estives, lacs et ruisseaux sauvages, crêtes et hauts plateaux nous enchanteront.
Après une séance de yoga et un petit déjeuner, nous partirons le plus souvent à pied de notre village pour découvrir chaque jour un nouveau site d’intérêt.
Même si les sites de randonnées sont montagnards et compris entre 1500 et 2500m, le relief doux de Cerdagne permet d’effectuer des randonnées de difficulté modérée, d’une durée de 4H00 à 5H00 avec un dénivelé de 400 à 600m.
Les pauses permettront d’admirer et comprendre la nature environnante, faune, flore, patrimoine…
Nous vivrons des moments simples dans des endroits magnifiques.
Un pique-nique varié confectionné par nos soins agrémentera ces journées.
Les Sources d’eau chaude
En plus de sa situation et de son climat privilégié, la cerdagne, capitale de la randonnée peut s’enorgueillir des nombreuses Sources d’eau chaude naturelle présentent dans ce coin des Pyrénées. Elles sont toutes à ciel ouvert, aménagées ou non.
Ces résurgences de la Terre sont riches en minéraux et présentent en plus de la détente procurée de nombreux bénéfices thérapeutiques. Les eaux sulfureuses des stations thermales des Pyrénées-Orientales permettent de soigner les voies respiratoires, voies urinaires, maladies de l’appareil digestif, affections cardio-artérielles, infections dermatologiques, affections rhumatismales…
Infos pratiques
Le lieu : la Cerdagne
Au cœur de la Grande Vallée des Pyrénées entre France, Espagne et Andorre, la Cerdagne est l’un des plateaux les plus vastes d’Europe remarquable de par son altitude vers 1200m entourée par ses chaines à près de 3000m d’altitude et de par son orientation est-ouest qui lui favorise un ensoleillement très élevée (environ 300 jours de soleil par an).
La beauté de l’ample vallée, la luminosité de ses nombreux lacs, les bois millénaires et les paysages de haute montagne font de la Cerdagne un paradis pour les amants de la nature.
À son pas, le voyageur pourra découvrir les espèces importantes animales et végétales qui ont motivé la création de Réserves de chasse et de pêche du Parc Naturel du Cadi Moixeró dans la partie espagnole et du Parc Naturel des Pyrénées Catalanes coté français avec Font Romeu comme principal village.
La Cerdagne est un endroit idéal pour pratiquer une activité physique dans un environnement unique.
Accès / Rdv
Nous proposons aux participants la possibilité de s’organiser en fonction des régions pour nous rejoindre en covoiturage.
Pour les personnes qui se rendent en voiture, nous nous retrouvons directement au gîte vers 19h pour un pot d’accueil et la présentation du séjour.
Si vous désirez venir en train, vous pouvez nous contacter auparavant et nous pouvons venir vous chercher avec plaisir en gare d’arrivée.
Pour les personnes venant de Paris et par Toulouse, le rendez-vous est fixé à la gare de Latour de Carol à 18h40. Transfert le samedi suivant pour le train de 10h30 ou le vendredi soir pour le train de nuit direct vers Paris.
Pour ceux qui viennent de Perpignan, la gare de Font-Romeu est la plus appropriée. Il y a également le bus à 1€ circulant 4 fois par jour jusqu’à Angoustrine, où nous pouvons venir vous chercher.
En avion, le plus simple est l’aéroport de Barcelone puis le train direct de Barcelone à Puigcerda, à 10 km de Dorres où nous pouvons venir vous récupérer. Il y a également l’aéroport de Perpignan ou de Toulouse.
Hébergement :
Logement et restauration à Dorres, dans le Parc Naturel Régional des Pyrénées Catalanes
Nous avons choisi un des villages les plus typiques de la région et approprié à ce séjour. C’est l’ancien village de tailleurs de pierres de granit qui ont permis les ouvrages du train jaune et d’édifier les fermes et maisons de la région. Vous trouverez ainsi dans ce petit village de 150 habitants la quasi-totalité des maisons de granit et d’ardoises, le musée du granit ainsi que les bains dans lesquelles coulent les sources d’eau chaude naturelle.
Nous serons hébergés en gîte dans une bâtisse d’époque rénovée. Le lieu est calme et les sources thermales sont directement accessibles à pied. Les chambres peuvent être individuelles (avec supplément) ou partagées à deux, trois ou quatre personnes en fonction du groupe.
Nous vous accueillerons en pension complète et veillons à une alimentation équilibrée et variée. La quasi-totalité des aliments sont frais, locaux et biologiques.
Journée type
Modulable en fonction de la météo, du rythme et des attentes du groupe
L’installation au gîte peut se faire le dimanche après-midi. Nous nous retrouvons à 19h pour la présentation du séjour.
Le séjour prend fin le samedi matin après le petit déjeuner vers 9h.
8h00 Hatha Yoga
9h00 Petit déjeuner
10h00 Randonnée et Pique-nique
16h30 Temps libre – Sources thermales relaxantes
18h00 Hatha Yoga (Asanas et Pranayama)
18h45 Yoga Nidra (Pratyahara : relaxation)
20h00 Diner
Tarifs
780 € la semaine en pension complète
L’hébergement
La pension complète basée sur alimentation locale et variée
L’encadrement des randonnées par un accompagnateur en montagne diplômé
L’encadrement du yoga par un professionnel diplômé
Une réduction pour les sources d’eau chaude (5€ l’entrée)
Le transfert depuis/vers la gare
Supplément de 50€ en haute saison et de 155€ pour une chambre individuelle.
Téléchargez le bulletin d’inscription