Les Pyrénées Espagnoles (Cerdagne en itinérance) - Yoga Rando
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Les Pyrénées Espagnoles (en itinérance)

Durée : 7 jours, 5 nuits

Dates : 25 mai – 1er juin

Difficulté : 

Tarifs : 585 €

A la croisée des frontières entre ces 3 pays, venez découvrir le plateau de la Cerdagne !
Les Pyrénées méditerranéennes : 300 jours de soleil par an, panorama ouvert, une multitude de lacs…

Le séjour

 

S’inscrire dans un stage d’une semaine de RandoYoga permet de vivre la richesse du yoga et de s’imprégner de la montagne environnante. Car nous prendrons le temps de découvrir une zone en rayonnant tous les jours autour de notre hébergement. Ainsi tous les jours nous pourrons découvrir un nouveau site d’intérêt qui ne manquent pas étant en plein coeur du Parc Naturel Régional des Pyrénées Catalanes (Cerdagne, Pyrénées-Orientales).

 

Les activités sont adaptées à tout le monde, tant au sédentaire qu’au sportif, au néophyte qu’au yogi expérimenté. Nous prendrons le temps de réaliser des randos de difficulté moyenne et en yoga, tout en respectant une certaine progressivité, nous aborderons un très large panel de postures et de respirations. Le tout dans un environnement naturel de très grande beauté.

Option Yoga

 

Nous pratiquons le yoga de Satyananda (dont nous sommes issus et que l’on peut qualifier de yoga intégral) qui réunit toutes les techniques et voies traditionnelles en un même enseignement et chemin de vie ; cependant durant le séjour, nous resterons principalement axé sur les asanas (postures), les pranayamas (ventilation) et le yoga-nidra (relaxation).

 

Le matin ressemblera davantage au niveau physique à un échauffement musculaire et articulaire et nous tacherons de développer concentration et ressenti. Ce travail physique et mental nous permettra de partir le corps léger et le sourire aux lèvres prêt à déguster des merveilles qui nous attendent durant la journée de randonnée. Pendant celle-ci, nous tenterons également afin de la vivre pleinement de marquer des temps d’arrêts à certains panoramas favorables à la contemplation.

 

La session de fin de journée sera axée principalement sur un état de relaxation et de récupération.

 

Le nombre limité de personnes nous permettra d’adapter le travail et le ressenti suivant la condition physique et la pratique du yoga de chacun. Ce séjour permettra ainsi tant au néophyte de découvrir une partie du yoga qu’à l’initié de prolonger sa pratique de manière différente dans un cadre approprié.

Les randonnées

 

Le climat méditerranéen de la cerdagne véhicule avec lui une faune et une flore spécifique. En effet les forêts de pins sont maîtresses sur les hauts versants ensoleillés et la réintroduction de population de mouflons permet de les observer en de nombreux endroits. Les chaos granitiques et les différents sites avec des sources d’eau chaude naturelle évoquent également une spécificité géologique faisant de la Cerdagne un lieu à part…

 

Nous randonnerons le Parc Naturel Régional des Pyrénées Catalanes dans un voyage à travers le temps et l’espace, à travers lacs, églises romanes, gorges et monts avec vues panoramiques.

 

Chaque matin, après une séance de yoga et un petit déjeuner, c’est aux alentours de 10H00 que nous randonnerons. Nous privilégierons les départs à pied directement depuis notre village.

 

De manière générale, les randonnées sont de difficulté moyenne, de 200m à 600m de dénivelé, pour une durée de 4H00 à 6H00. Nous évoluerons dans un terrain de moyenne montagne de 1000m à 2500m d’altitude.

 

Durant ces marches, les pauses seront fréquentes pour interpréter et contempler la nature environnante qui s’offre à nous. Ainsi, nous pourrons sentir et ressentir ce qui nous entoure, être en communion avec notre environnement.

 

Nous vous proposons également une approche naturaliste de la montagne (faune, flore, géologie…). Ceci associé à des moments plus centrés sur le ressenti, la respiration, la conscience du mouvement. Bref, des moments simples dans des endroits magnifiques.

 

Chaque jour de marche sera ponctué par un pique-nique confectionné par nos soins. S’inscrivant dans le même esprit que l’ensemble du séjour, nous prendrons le temps de manger, le temps d’une sieste, le temps de contempler.

Les Sources d’eau chaude

 

En plus de sa situation et de son climat privilégié, la cerdagne, capitale de la randonnée peut s’enorgueillir des nombreuses Sources d’eau chaude naturelle présentent dans ce coin des Pyrénées. Nous pouvons les trouver en pleine forêt ou alors elles ont été aménagées. Ses résurgences de la Terre sont riches en minéraux et présentent en plus de la détente procurée de nombreux bénéfices thérapeutiques.

 

L’objectif est de prendre du temps pour soi, pour se connecter à soi-même et à son environnement, pour vivre en pleine conscience, pour exister.

Infos pratiques

Le lieu : la Cerdagne

 

Au cœur de la Grande Vallée des Pyrénées entre France, Espagne et Andorre, la Cerdagne est l’un des plateaux les plus vastes d’Europe remarquable de par son altitude vers 1200m entourée par ses chaines à près de 3000m d’altitude et de par son orientation est-ouest qui lui favorise un ensoleillement très élevée (environ 300 jours de soleil par an).

La beauté de l’ample vallée, la luminosité de ses nombreux lacs, les bois millénaires et les paysages de haute montagne font de la Cerdagne un paradis pour les amants de la nature.

À son pas, le voyageur pourra découvrir les espèces importantes animales et végétales qui ont motivé la création de Réserves de chasse, de pêche et du Parc Naturel du Cadi Moixeró dans la partie espagnole et du Parc Naturel des Pyrénées Catalanes coté français.

La Cerdagne est un endroit idéal pour pratiquer une activité physique dans un environnement unique.

Accès

départ de nos randonnées

Hébergement :

Logement et restauration à Dorres, dans le Parc Naturel Régional des Pyrénées Catalanes

 

Nous avons choisi le village probablement le plus typique de la Cerdagne et le plus approprié à ce séjour. Il se situe en plein coeur du Parc Naturel Régional des Pyrénées Catalanes et surplombe la cerdagne. C’est l’ancien village de tailleurs de pierres de granit qui ont permis les ouvrages du train jaune et d’édifier les fermes et maisons de la région. Vous trouverez ainsi dans ce petit village de 200 habitants la quasi-totalité des maisons de granit et d’ardoises, le musée du granit ainsi que les bains dans lesquelles coulent les sources d’eau chaude naturelle.

Nous serons logés au cœur du village dans une de ces anciennes fermes rénovée datant du XVIIIe siècle. Elle possède des chambres et des dortoirs équipés en couchage. Pensez toutefois à votre nécessaire de toilette. Les douches ne sont pas privatives. Si le beau temps le permet, nous pourrons vivre au maximum à l’extérieur. De nombreux aménagements sont disponibles pour accueillir nos repas et ainsi passer des moments conviviaux. Les sources d’eaux chaudes naturelles se situent dans le village, vous pourrez donc profiter de celles-ci…

Nous vous accueillerons en pension complète. L’ensemble des repas est préparé par notre cuisinière qui veille à une alimentation complète, équilibrée et variée. La quasi-totalité des aliments sont issus de l’agriculture locale et biologique, voire même directement de notre propre jardin.

Journée type

Modulable en fonction de la météo, du rythme et des attentes du groupe

 

8h00 Hatha Yoga

9h00 Petit déjeuner

10h00 Randonnée et Pique-nique

16h30 Temps libre – Sources thermales d’eau chaude relaxantes

18h00 Hatha Yoga (Asanas et Pranayama)

18h45 Yoga Nidra (Pratyahara : relaxation)

20h00 Diner

Tarifs

 

Randonnée seule

585€ la semaine en pension complète (5 nuits)

 

  L’hébergement
  La pension complète basée sur alimentation locale et biologique
  Les entrées aux sources d’eau chaude
  L’encadrement des randonnées par un accompagnateur en montagne diplômé

Téléchargez le bulletin d’inscription

 

N’hésitez pas à nous contacter pour en savoir plus !
Nous nous ferons un plaisir de répondre à vos questions